תרגילי גב | רועי סלמן
בשכיבה קירוב שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
טרפז – WeFIT
חתירה משקולות יד – Two Arms Dumbbell Row – WeFIT
תרגילים לשרירי הכתפיים - 12 תרגילים לכתפיים עם משקולות יד
זה אפשרי: לחטב את הבטן בלי כפיפה אחת
חתירה בהטיית גב עם משקולת יד | לידור דיין - YouTube
חתירה ב 40 מעלות, בשכיבה על הבטן עם משקולות יד - YouTube
לחיצת חזה במשקולות יד | תרגיל לחיצת חזה במשקולות יד זה התרגיל הכי מוכר לכול מי שאוהב חזה גדול בחדר כושר. איכות התרגיל היא רבה יותר גבוה מלחיצת חזה במוט. כמה כללים
גב – WeFIT
זה אפשרי: לחטב את הבטן בלי כפיפה אחת
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
תרגילי גב
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
תרגילים לשרירי הכתפיים - 12 תרגילים לכתפיים עם משקולות יד
תרגילי גב
כתפיים חסונות - 6 תרגילים לחיזוק הכתפיים שאתם חייבים להכיר - RUNPANEL
תרגילי גב
בשכיבה, כפיפת ברכיים כנגד משקולת - Gym Instructor
גב – WeFIT
